Sandra DEFFAUGT, sophrologue et praticienne en Massages Bien-être à Pézenas
✨ Je m'appelle Sandra DEFFAUGT, sophrologue et praticienne en massages bien-être ✨
Je pratique à domicile ou en visio du lundi au jeudi, ou au cabinet de Pézenas les vendredis et samedis,
dans un espace accueillant et apaisant , facilement accessible à tous.
Séances uniquement sur rendez-vous !
Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie, première école française certifiée aux normes de la formation professionnelle , je vous propose des protocoles personnalisés pour répondre à vos besoins .
Prenez un moment pour vous et laissez-moi vous accompagner sur le chemin du bien-être.
Vous ne pouvez pas arrêter les vagues
Mais vous pouvez apprendre à surfer !
Les prestations de SANDRA DEFFAUGT
Sophrologie
Massages bien-être
La Sohrologie
Un Mélange Savoureux d’Influences
- L'hypnose, pour changer les états de conscience à la manière du Docteur Charcot.
- La méthode Coué, psychologue et pharmacien, il prouve que la pensée positive est très importante.
- La psychanalyse du Neurologue Sigmund Freud, qui explore l'inconscient comme personne.
- Le Training Autogène du psychiatre Johannes Schultz, où la concentration sur les sensations corporelles rend zen.
- La méthode du Docteur Vittoz, qui rééquilibre le conscient et l'inconscient avec les sens.
- La Relaxation Progressive du Docteur Jacobson, pour se détendre mentalement et physiquement.
- La méthode du psychiatre Erickson qui utilise l'hypnose conversationnelle pour mobiliser les ressources inconscientes et faciliter le changement thérapeutique.
- Sans oublier le Yoga, le Bouddhisme tibétain et le Zen, pour la posture, la méditation et la respiration qui font du bien.
Vous obtenez la sophrologie, une approche complète qui prend soin du corps et de l’esprit.
La Sophrologie, Une Star Européenne
Aujourd’hui, la sophrologie est populaire en France, en Espagne et en Suisse. Elle s’invite partout : à la maison, à l’école, dans les équipes sportives, dans les maternités, et même dans les entreprises pour des journées plus zen.
Alors, prêt à embarquer dans cette aventure vers la sérénité ?
Intégrez la sophrologie dans votre quotidien et découvrez comment elle peut transformer votre vie
Comment ça fonctionne ?
La sophrologie se présente comme une méthode thérapeutique brève, qui conjugue approche psychocorporelle et pratique non tactile.
Son efficacité repose sur deux types d'exercices principaux :
La relaxation dynamique, où les mouvements sont synchronisés avec une respiration contrôlée, et la visualisation guidée par la voix du thérapeute.
Il est essentiel de souligner que la sophrologie ne vise en aucun cas à remplacer un traitement médical ou un suivi psychologique. Elle agit plutôt comme un complément bénéfique, contribuant à améliorer la qualité de vie au quotidien en renforçant les capacités d'adaptation et de gestion du stress.
Si vous avez le moindre doute concernant votre état de santé, il est primordial de consulter en priorité votre médecin traitant.
La sophrologie, quant à elle, offre un espace pour explorer et développer votre bien-être intérieur, en cultivant une harmonie entre le corps et l'esprit.
Les différents protocoles
Amélioration du quotidien
- Confiance en soi : Protocoles pour renforcer l’estime de soi et l’affirmation personnelle.
- Gestion des émotions : Techniques pour apprendre à gérer la colère, la tristesse, les angoisses et le lâcher-prise…
- Gestion du stress : Protocoles pour réduire le stress au travail, le stress familial et prévenir le burn-out.
- Amélioration des performances : Techniques pour améliorer les performances en entreprise ou dans le cadre scolaire.
- Troubles du sommeil : Séances dédiées à l’amélioration de la qualité du sommeil et à la lutte contre l’insomnie.
Accompagnement médical*
- Préparation aux Interventions Médicales : Protocoles pour réduire l’anxiété avant les opérations chirurgicales. .
- Accompagnement de la Maladie : Exercices pour améliorer la gestion des symptômes et renforcer l’état d’esprit positif.
- Gestion de la Douleur : Protocoles pour apprendre à moduler la perception de la douleur et favoriser le confort.
- Soutien pendant les Traitements Médicaux : Séances pour accompagner les effets secondaires en travaillant l’équilibre émotionnel et physique pendant les traitements lourds.
- Récupération et Réhabilitation : Protocoles pour soutenir le processus de récupération après une maladie ou une intervention.
Accompagnement pathologique*
- Gestion des Addictions : Accompagnement pour réduire les pulsions et les envies liées à diverses dépendances
- Contrôle des Phobies : Protocoles pour aider à contrôler les phobies et retrouver des comportements adaptés
- Gestion des Comportements Pulsionnels : Séances pour apprendre à gérer les pulsions et les comportements compulsifs
- Accompagnement des Troubles Alimentaires : Exercices pour gérer la frustration et devenir autonome dans la gestion du stress et des émotions.
Préparation mentale
- Préparation aux Examens : Techniques pour gérer le stress et la pression liés aux examens scolaires, permis de conduire, concours, etc
- Préparation des Artistes : Visualisation positive et gestion du trac pour améliorer la présence scénique et la confiance en soi
- Accompagnement des Femmes Enceintes : Séances pour préparer l'accouchement, réduire l'anxiété et favoriser un état de calme. Techniques de respiration et de relaxation pour gérer la douleur et l'intensité des contractions.
- Préparation des Sportifs : Protocoles pour la préparation à une épreuve sportive ou à une compétition
- Préparation aux Examens Médicaux : Exercices pour diminuer l'appréhension et la tension avant les procédures médicales
Derniers témoignages
Ils ont fait une séance de sophrologie - Massages bien-être
Création et référencement du site par
